Volg mij via

De sponsortocht, 28 mei 2021

Op vrijdag 28 mei ben ik om 7 uur in de ochtend vanuit Arnhem van start gegaan met nog 3 andere goede wielrenners. Het eerste stuk ging langs de Nederrijn richting de Duitse grens. Via de grens slingerden we omhoog richting Enschede. Regelmatig passeren we de grens en rijden we zoveel mogelijk langs de grens. Via de Achterhoek en Noordrijn-Westfalen naar het Noorden. De eerste pauze stond gepland op 90 kilometer aan de grensweg in Voorst (niet te verwarren met de gemeente Voorst). Daar werden we opgewacht met koffie en thee en eten en nog meer drinken. Dit was een mooi moment om de warme kleding om te wisselen voor de korte mouwen. De zon kwam inmiddels door en dat betekende aangename temperaturen. Na de pauze volgende we verder de grens. Via Dinxperlo, Winterswijk verder naar het Noorden over boerenlandweggetjes. In Enschede stond een uitgebreide middagpauze gepland om even wat rust te nemen en vooral goed te eten voor de rest van de tocht. De kilometerteller stond toen op 175 kilometer. Vervolgens op weg terug door het mooie Twente richting Lochem en Zutphen. Via Zutphen langs de IJssel weer richting Arnhem. Met ruim 9 uur in het zadel was de sponsortocht afgerond. Met de mannen de dag nog goed afgesloten met een heerlijke maaltijd op het terras. Al met al een heerlijke fietsdag met goed gezelschap voor een mooi doel.

Mei 2021

Het wordt nu tijd om de langere ritten te gaan fietsen. Voor deze maand heb ik een tweetal lange ritten ingepland met een goede hoeveelheid klimmetjes. De eerste toertocht van 136 kilometer heb ik inmiddels gefietst, de Reichswald toertocht. Deze toertocht ging van start in de Betuwe en vervolgens via Nijmegen, Berg en Dal naar de grens met Duitsland. Lettertelijk over de grensweg gefietst in Duitland langs een deel van het mooie Reichswald. Vervolgens via Mook, Groesbeek weer door Berg en Dal terug richting Arnhem. Een mooie route op een heerlijke voorjaarsdag in mei. De volgende lange rit stond gepland op 14 mei. Een rit van 170 kilometer. Een mooie tocht start vanaf Doorwerth om daarna naar de eerste heuvels te rijden bij Berg en Dal. Vervolgens langs de IJsel naar Zutpen. Via Brummen naar Rheden over de Posbank richting Oosterbeek. In Oosterbeek de laatste klimmetje gedaan en daarmee stond de teller op 800 hoogtemeters en bij thuiskomst op 170 kilometer. De komende week betekend het rustig aan doen om volledig uitgerust aan de 275 kilometer te kunnen starten.

April 2021

In april heb ik nog weer wat meer buiten gefietst. Het weer wordt langzaam wat beter. Vooral de lange ritten heb ik buiten gefietst. Ook de eerste rit van 130 kilometer heb ik gefietst, in Zuid-Limburg, met ook nog eens flink wat klimmetjes. Dat was al met al een eerste goede test. Aan het einde van de rit had ik nog energie over en dat is een goed teken. De conditie is prima op orde. In april heb ik meer buiten gefietst dan binnen. Binnen heb ik vooral gebruikt voor extra krachttraining en om het fietsritme vast te houden als het buiten regende. Fietsen moet wel leuk blijven en dat doe ik liever niet buiten als het regent. De teller stond aan het einde van april op meer dan 1000 kilometer en daarmee komt de teller in totaal op 3800 fietskilometers in dit jaar. In de maand mei moet die hoeveelheid flink verder omhoog. Dan staan er meer langere ritten op de planning om mezelf klaar te stomen voor de sponsortocht van 270 kilometer.

Maart 2021

Het weer was in maart nog erg wisselvallig, waardoor ik het buiten en binnen fietsen weer volop heb afgewisseld. Vooral buiten heb ik een aantal langere tochten gefietst. Ook heb ik de eerste verkenningsritten gemaakt voor de sponsortocht. Het laatste stuk via Zutphen over de Veluwe naar Arnhem heb ik inmiddels gereden en is helemaal af. Ook het deel van Enschede naar Zutphen bovenlangs door de Achterhoek heb ik gefietst en is klaar. Daarmee is de route van Enschede naar Arnhem helemaal verkend. De route gaat over veel mooie boerenlandwegen. Op dat stuk gaat de route bijna volledig over doorgaande wegen zonder verkeerslichten. Lekker doorfietsen dus. In maart heb ik in totaal ongeveer 1000 kilometers gefietst en daarmee staat de teller op 2800 fietskilometers.

Februari 2021

In februari heb ik afwisselend binnen en buiten gefietst. De eerste tochten buiten waren zo rond de 90 en 100 kiliometer. Met een duidelijk betere conditie dan een jaar geleden kon ik meteen een lange rit fietsen. Dat ging me prima af. Op zaterdag 20 februari heb ik de afgelaste Zuid Veluwe toertocht gefietst. Een tocht van 111 kilometer, door een deel van de Veluwe en Betuwe. Verder voorla binnen nog flink wat bergen beklommen om wat meer kracht in de benen te krijgen. De komende maanden is het vooral van belang om de ritten steeds langer te maken.

November 2020 - januari 2021

Deze winterperiode heb ik vooral binnen gefietst. Met een speciaal trainingsprogramma heb ik flink doorgetraind. Mijn conditie is daardoor in januari beter dan in oktober vorig jaar. Het trainingsprogramma heeft goed zijn werk gedaan. Ik ben wat kilootjes afgevallen en tegelijkertijd is mijn conditie goed toegenomen. Wekelijks heb ik tussen de 7 en 10 uur op de fiets gezeten op zolder. Op zolder staat mijn Tacx, een interactieve trainer die is gekoppeld aan mijn laptop. Op de laptop staat Rouvy geinstalleerd, een app met fietsroutes over de hele wereld. Dit fietst behoorlijk werkelijk. De routes zijn op een groot beeldscherm te zien. Fiets ik een heuvel op dan neemt de weerstand van trainer toe. Net alsof ik een echte heuvel op fiets. En via het beeldscherm zie je de omgeving en ook andere fietsers.